Mit allen Sinnen genießen

Bewusstes genussvolles Erleben kann helfen, im Lot zu bleiben: Wer in seiner aktuellen Lebenslage immer wieder oder gar ausschließlich mit belastenden Anforderungen konfrontiert ist, kann durch eine Erhöhung der Genussfähigkeit negativem Stresserleben entgegenwirken.Dieser Audio-Ratgeber hilft zu erfassen, was genau Genuss eigentlich ist. Er gibt den Hörern Anregungen, wie sie ihre Genussfähigkeit ausweiten, intensivieren und für sich stimmig machen können. Nach der Vermittlung der 7 Genussregeln folgen Übungen zu den Bereichen Schmecken, Sehen, Riechen, Hören und Tasten.Trackliste CD: Mit allen Sinnen genießenMit allen Sinnen genießenTrack 1: Was ist Genuss?Track 2: Warum ist Genuss wichtig?Track 3: Wie kann man genießen?Track 4: 7 Regeln auf dem Weg zur GenussfähigkeitTrack 5: 5 Tage oder 5 Wochen mit GenussRiechenTrack 6: EinleitungTrack 7: Vorstellungsübung zum RiechenTastenTrack 8: EinleitungTrack 9: Vorstellungsübung zum TastenTrack 10: Umgang mit sich selbstTrack 11: Übung zum bewussten BerührenSchmeckenTrack 12: EinleitungTrack 13: Wahrnehmen der Konsistenz eines NahrungsmittelsTrack 14: Übung: Schmecken der Konsistenz eines weichen NahrungsmittelsTrack 15: Wahrnehmen der geschmacklichen Ausrichtung eines NahrungsmittelsSehenTrack 16: EinleitungTrack 17: Übung: Wahrnehmen von FarbenHörenTrack 18: EinleitungTrack 19: Vorstellungsübung zum HorchenAbschlussTrack 20: AbschlussDas Booklet der Audio-CD steht auf beltz.de zum Download zur Verfügung.

Frau Dipl.-Psych. Eva Koppenhofer ist Psychologische Psychotherapeutin. Sie arbeitet als Supervisorin, Dozentin und Ausbilderin in der Verhaltenstherapie-Ausbildung (DGVT, IFKV, IVT-Kurpfalz, TAVT, ZPP Heidelberg) und führt eine eigene Psychotherapeutische Lehrpraxis in Wiesloch.