Bibliografische Daten
ISBN/EAN: 9783613504783
Sprache: Deutsch
Umfang: 96 S., 6 s/w Fotos, 279 Farbfotos
Format (T/L/B): 1.1 x 27 x 20.5 cm
Einband: gebundenes Buch
Beschreibung
InhaltsangabeEinführung Einstieg in die Kampfkunst Aikido; die vier großen Organisationen und das Anfänger-Training. Erste Unterrichtsstunde Kriterien für die Wahl des Dojos, der Unterrichtskleidung und der Trainingswaffen; Bedeutung von Haltung und Etikette. Grundtechniken Ausführliche Anleitung zu Atemübungen und -techniken; Tipps zur richtigen Haltung und korrekten Bewegungsausführung. Der Weg zur Harmonie Prinzipien und Praxis des harmonischen Weges; wirkungsvolle Techniken wie Gelenkhebel, Stöße und Schläge. Neutralisierung des Angriffs Den Körper und Geist des Angreifers erfassen; detaillierte Einführung in die drei Festhaltetechniken. Techniken für Fortgeschrittene Verstärkung der Technik durch kontrollierte Atemkraft; Bedeutung des richtigen Timings; Training mit Übungswaffen Der Weg zur Perfektion Beherrscht man die Grundtechniken, können weiterführende Trainingsmethoden in Angriff genommen werden. Glossar Nützliche Adressen Index
Autorenportrait
Bruce Allemann trainiert seit vielen Jahren Aikido. Er ist Träger des 3. Dan (Meistergrad) und als Funktionär in der Aikido Federation of South Africa aktiv.
Inhalt
Einführung Einstieg in die Kampfkunst Aikido; die vier großen Organisationen und das Anfänger-Training. Erste Unterrichtsstunde Kriterien für die Wahl des Dojos, der Unterrichtskleidung und der Trainingswaffen; Bedeutung von Haltung und Etikette. Grundtechniken Ausführliche Anleitung zu Atemübungen und -techniken; Tipps zur richtigen Haltung und korrekten Bewegungsausführung. Der Weg zur Harmonie Prinzipien und Praxis des harmonischen Weges; wirkungsvolle Techniken wie Gelenkhebel, Stöße und Schläge. Neutralisierung des Angriffs Den Körper und Geist des Angreifers erfassen; detaillierte Einführung in die drei Festhaltetechniken. Techniken für Fortgeschrittene Verstärkung der Technik durch kontrollierte Atemkraft; Bedeutung des richtigen Timings; Training mit Übungswaffen Der Weg zur Perfektion Beherrscht man die Grundtechniken, können weiterführende Trainingsmethoden in Angriff genommen werden. Glossar Nützliche Adressen Index